Por: María Soledad de la Torre E.
MSc. Nutricionista

Nacemos con la capacidad de comer intuitivamente, es decir oyendo las señales de hambre y saciedad. Con el tiempo, como a los 5 años, esta habilidad para determinar que y cuanto comer se afecta porque los adultos pueden interferir en la sabiduría interna de los niños. Al decirles acaba lo que esta en el plato, premiar o castigar con comida, sugiriendo cuanto comer, etc, se interfiere con la capacidad de comer intuitivamente.

Por: María Soledad de la Torre E.
MSc. Nutricionista

Muchas personas prueban un sin número de dietas para lograr su peso deseado. Lo más seguro es que si son dietas con menús establecidos y restrictivas, se aburran pronto y la dejen para luego comer vorazmente todo lo que no pudieron comer durante su periodo de restricción.

Por: María Soledad de la Torre E.
MSc. Nutricionista

• LAS DIETAS NO FUNCIONAN: Con dietas estrictas puedes perder peso, pero lo vas a recuperar de nuevo. Estas dietas te hacen que pierdas músculo y tu metabolismo se hace mas lento, haciéndote susceptible a tener sobrepeso.

Por: María Soledad de la Torre E.
MSc. Nutricionista

La alimentación en los deportistas es fundamental para maximizar su desempeño , disminuir el tiempo de recuperación luego del ejercicio, y mantener un estado nutricional y de salud optimo. La alimentación necesita ser variada e incluir alimentos de todos los grupos para que sea apropiada en todos los nutrientes.

Por: María Soledad de la Torre E.
MSc. Nutricionista

Se recomienda la lactancia materna porque entre los muchos beneficios que da, es que el bebe se expone a una variedad de sabores. El sabor de los alimentos que consume la madre pasan a la leche materna. De esta manera el niño tendrá mas facilidad para aceptar nuevos alimentos en el futuro