¿Qué es la imagen corporal?

Cuándo te ves al espejo, ¿te gusta lo que ves? La imagen corporal es cómo te ves y te sientes con tu cuerpo.

La imagen del cuerpo es:

• ¿Cómo te miras cuando te ves al espejo?, ¿Cómo te imaginas a ti mism@ cuando cierras los ojos y creas una imagen de ti?
• ¿Cómo crees que otros te ven en relación al cuerpo y al peso?
• ¿Cuál es tu percepción sobre tu apariencia?
• ¿Cómo te sientes con tu cuerpo, tu estatura, tu peso?
• ¿Cómo te sientes dentro de tu cuerpo?
• ¿Qué mensajes has recibido acerca de tu cuerpo, tu apariencia y tu peso?

La imagen corporal es POSITIVA cuando:

• Tienes una percepción real de tu tamaño y forma.
• Te sientes a gusto y tranquilo con la forma y el tamaño de tu cuerpo.
• Aceptas la forma y tamaño de tu cuerpo por ser tuyo y único y no lo comparas con los demás.
• No pasas demasiado tiempo preocupada por lo que comes, las calorías, el peso.
• Te sientes seguro y cómodo dentro de tu cuerpo.
• Logras sobreponerte a los pensamientos y sentimientos negativos acerca de tu cuerpo que puedes tener en algún moment

La imagen corporal es NEGATIVA cuando:

• Tienes una imagen distorsionada del tamaño y forma de tu cuerpo.
• Comparas constantemente tu cuerpo con el de otros y sientes vergüenza y culpa con el tuyo.
• Crees que tu cuerpo no es atractivo y el de los demás si lo es.
• Piensas que los demás te ven con sobre peso, que no les gusta tu cuerpo o partes de tu cuerpo.
• Pasas mucho tiempo pensando en lo que vas a comer y en la forma y tamaño de tu cuerpo.
• Constantemente te sientes mal e inseguro dentro de tu cuerpo y no logras sobreponerte a los pensamientos y sentimientos negativos acerca de tu cuerpo

La imagen corporal negativa influye en el desarrollo del trastorno de alimentación. Las personas que tienen una imagen de su cuerpo negativa sufren de una baja autoestima, depresión, inseguridad, soledad.

Es posible crear una imagen corporal positiva de ti mismo y ayudar a que otros lo hagan.